Pole Dance


Pole Dance - разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (ше-стах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Что вы получите от уроков?

  • Абсолютная уверенность в себе;
  • Шикарное тело и неограниченная сексуальность;
  • Оздоровление организма и поддержка тонуса;
  • Восхищение мужчин и зависть женщин.


Что надеть на тренировку?

Одежда должна быть удобной, и ее должно быть поменьше. Это могут быть шорты или трусики с высокими боками, майка. Начинать тренировку лучше в штанишках, гетрах, легинсах – в том, в чем Вам будет удобно. Можно тренировать босиком, в носках, в чешках. Не забудьте захва-тить с собой маленькое полотенце для протирания пилона во время занятий.

И ещё: пожалуйста, не мажьте руки, тело кремом минимально за день до тренировки. Это может привести к травме не только вашей, но и других занимающихся. От крема пилон становит-ся очень скользким, и никакое полотенце Вам не поможет.

Вид посещений Количество занятий Стоимость
Первое пробное занятие 1 Бесплатно
Разовое занятие 1 10 рублей/100 000руб
Абонемент на месяц 2 занятия в неделю 50 рублей/500 000руб (6.25руб/62 500руб занятие)
Абонемент на месяц(на 2 направления) 4 занятия в неделю 90 рублей/900 000руб (5.6руб/56 000руб занятие)

Чем помогут тренировки?

  • Во время занятий задействованы все группы мыщц. Точечная нагрузка приходится на проблем-ные зоны (мышцы брюшного пресса, ягодицы, внутренная поверхность бедер);
  • Сочетание силовой и аэробной нагрузки, что делает этот вид фитнеса универсальным;
  • Развить координацию, пластику, улучшить растяжку;
  • Помогут быстро и эффективно избавиться от лишнего веса при регулярном посещении занятий
  • Стать более раскрепощенным и уверенным в себе человеком


Противопоказания

  • Травмы коленей и голеностопов. Если в прошлом у вас были подобные проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможности подобной нагрузки, ведь очень мно-гие «скрутки» и подготовительные движения серьезно задействуют колени;
  • Сколиоз также является медицинским противопоказанием, так как во время трюков на пи-лоне нагрузка на различные отделы позвоночника бывает неравномерной;
  • Не рекомендуются танцы на пилоне и при ожирении 2 степени и выше, что связано с повы-шенной нагрузкой на суставы и связки.
Записаться на бесплатное занятие